Marche nordique

 

                 marche-nordique.jpg  Activité apparu à partir des années 30 et tout droit venu de Finlande, la marche nordique aussi appelée " nordic walking " était pratiquer par les skieurs de ski de fond pour parfaire leurs techniques et permettre de pouvoir se préparer et s’entraîner l'été sans la présence de la neige. C'est à partir de 1997 et grâce à une société finlandaise, que fut créer les premiers bâtons spécifiques pour cette discipline.

            La sauvakavely (marche nordique en finlandais) connait depuis un énorme succès partout dans le monde.


 

marche-n-5.jpg Les bienfaits pour le corps et l'esprit :

La marche nordique convient à tous et fait travailler 80 % des muscles du corps.Toutes les articulations et le dos sont préserver grâce à l'appui que produit les bâtons. Les chocs sont quasiment nuls (contrairement au footing).

Activité idéal pour perdre du poids avec une dépense calorique 2 fois plus importante que la marche traditionnel. Elle participe également au renforcement des fonctions respiratoires et cardiaques. 

A savoir:  La marche nordique est  préconiser par la médecine et rembourser par la sécurité social en Allemagne ainsi que dans les pays scandinaves. 


Déroulement de la sortie :  

Après un échauffement spécifique de l'activité, nous partirons pour effectuer une sortie d'environ une à deux heures à travers la magnifique vallée de la Meuse.                                                                                     
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Notre association vous propose près de 200 kilomètres de chemins et sentiers spécialement sélectionnés par nos soins, pour vous offrir un large choix de parcours adaptés pour chacun d'entre vous. (du niveau débutant à celui de marcheur confirmé)                                                                  

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Pour terminer notre sortie, nous effectuerons ensemble une séance de retour au calme composé de stretching.


 

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Les plus :

  •  Des parcours vraiment adaptés avec des tracés idéals pour ce genre d'activité.                                                                                                                                         
  •  Des lieux et des endroits avec de magnifiques points de vue.                                                                                                                                   
  •  Une activité bénéfique pour la santé. 
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   Prix:  6 Euros/personne.    

         

       

   Pour connaitre les tarifs de groupe contacter Patrice au : + 33 (0)6.70.65.71.95


 


                             

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